測定時刻を正しく残すと振り返りやすくなる
朝・昼・夜だけでなく、実際の時刻と食事との関係を分かりやすく記録する方法です。
公開日：2026年8月7日実際の時刻を記録する理由
同じ「朝の測定」でも、起床直後なのか朝食の前後なのかで状況が異なります。測定した時刻を残しておくと、食事やインスリンとの前後関係を整理しやすくなります。
GluCareでは測定タイミングを時刻で入力できます。できる範囲で測定後すぐに入力すると、時刻の記憶違いや入力忘れを減らせます。
時刻と一緒に短いメモを
毎回長い文章を書くより、必要なときだけ短く補足する方が続けやすくなります。
- 食前・食後のどちらか
- 食後の場合は、およその経過時間
- 普段と違う食事や運動
- 発熱や食欲低下などの体調変化
測定時刻を自己判断で増やさない
どの時刻に測るかは、治療や生活に合わせて決める必要があります。記録を見て気になる変化があっても、測定方法や治療を自己判断で変更せず、主治医へ相談してください。